O cortisol é um hormônio essencial — ele regula o metabolismo, o sistema imunológico e ajuda o corpo a responder a situações de estresse.
Por outro lado, quando estamos sob tensão constante — no trabalho, na rotina doméstica, com sono ruim — o corpo pode passar a produzir cortisol de forma contínua. Isso muda o funcionamento normal: há maior força para armazenamento de gordura visceral (em volta dos órgãos), especialmente na região abdominal. blog.sabin.com.br+2pmc.ncbi.nlm.nih.gov+2
Além disso, o estresse costuma vir acompanhado de hábitos que favorecem o ganho de peso: alimentação desregulada, menor atividade física, sono comprometido, sedentarismo — fatores que, juntos com o desequilíbrio hormonal, aumentam a probabilidade de “pneuzinho” na barriga. Veja Saúde+2medicalnewstoday.com+2
Para evitar esse acúmulo de gordura abdominal associado ao estresse, o ideal é tratar o problema de forma global: cuidar da alimentação, manter exercícios regulares, priorizar o sono e buscar práticas que reduzam o estresse — como meditação, yoga, caminhadas ou outras atividades relaxantes. nuvancehealth.org+2Harvard Health+2
Se o excesso de peso já estiver associado ao estresse prolongado, a combinação de hábitos saudáveis com cuidado ao controle emocional tende a ser mais eficaz do que focar apenas na dieta ou calorias.
